死にたいと考えている人が昨今非常に多くなってきました。
そして、自殺のニュースを見るたびに思います。
あなたは本当にそれで楽になれたのかなと・・・。
きれいごとを並べるつもりはありません。
きれいごとなんて、どうしたらいいのかなんてあなたが一番よくわかっていると思うからです。
だからこそもがき苦しみ辛いのではないかと。
自殺者の状況
令和６年の警視庁が発表している自殺者の数がこちらです。
１月1622人（男性1099人、女性523人）
２月1444人（男性966人、女性478人）
そして原因の半数を占めているのが精神疾患、いわゆるうつ病や適応障害などです。
あなたはこの数字をみて何を思いますか？
死にたいと思ったとき
あなたは今このような気持ちでいるのでしょうか？
どうしようもない気持ちに襲われているのではないでしょうか。
あくまでも私の意見です。
私がこうしてきたというだけのお話を少し聞いてくれたら嬉しいです。
①死にたいと思うことが悪いことではない
死にたいと打ち明けると少なからず周りの人は避けてくるでしょう。
もし巻き込まれたら、もし何かの発言で引き金を引いてしまったらと考えるからです。
死にたいという気持ちを否定する必要はありません。
そう考えていることは何も悪いことではありません。
確かに周りの言う言葉も正しいのかもしれない。
ただ、あなたの心を１００％で理解している人はあなただけです。
あなたが今そう思っていることは誰にも否定される必要もないのです。
私はあなたのその気持ちを否定はしません。
ただ、その気持ちを受け入れることと本当に死んでしまうという行動は別です。
受け入れたうえで死なない、そういう考え方ができるようにブログを書いています。
そしてこれは動物も同じです。
死んでいい命はどこにも存在しません。
②周りに期待をしない
先程あなたの心を知っているのはあなただけとお話ししました。
もし、あなたが周りに助けを叫んでも100％助けてくれる人はいません。
でも、救われる可能性があることは知っておいてほしいです。
誰のどの行動が、どの言葉があなたに届くかわかりません。
だからこそ色々な人にその気持ちを話してほしいのです。
もしかしたらこの人が助けてくれるかもしれない、でもこの人ではないかもしれないという心を持って
お話しをしてほしいです。
そうすることで例え勇気を出した行動で辛い気持ちが消えなかったとしても
あなたの心は傷つきません。
こんなもんだよなって終わらせればいいのです。
絶対に助かる方法はないけれど、他の方法はいくらでもあります。
あなたにあった方法が見つかるまでもう少しです。
このブログを見てくれていることもその一つの方法かもしれません。
あなたが助かるかもしれない方法
①専門家への相談
心理カウンセラーや精神科医などの専門家に相談することが大切です。
専門家は適切なサポートと治療を提供し、あなたの状況を理解し、解決策を見つけるのに役立つかもしれません。
②周りの人を頼る
身近な友人や家族、信頼できる人たちに話を聞いてもらうことが大切です。
支えや共感を受けることで、孤独感や絶望感を和らげることができるかもしれません。
③感情を吐き出す
心の中でずっと唱えていては抱え続けることになります。
ノートやSNSの誰にも見られないアカウントなどを作って吐き出すことが良いかもしれません。
④生活習慣の維持
今は難しいかもしれません。
少しづつ起きる時間を早くしてみたり、自分の好きなことをやる時間に使ってみたり
環境を変えていってみると良いかもしれません。
⑤情報を遮断する
SNS等では多くの情報が入ってきます。
そういった見たくない情報から焦りや不安がさらに増してしまうこともあります。
一旦情報を遮断することも良いかもしれません。
⑥思いきってできないことにチャレンジしてみる
死にたいと思っているときに行動するのは難しいかもしれません。
逆にその気持ちを利用してみませんか？
死にたいくらい辛いなら何でもやってみてからにしようって。
世の中には一生かけてもできないこと、そもそも触れることも知ることもないことがあります。
どうせ死ぬなら思い切って全部やってやる気持ちで生きてみるといいかもしれません。
まとめ
辛いときにブログを見てくれてありがとうございました。
辛いという気持ちは他人と比べる必要も否定する必要もありません。
あなたの心がそう言っているのだからそれが本当のあなたの気持ちです。
ただ、一人で抱えて辛いときは何万人という人を頼ってみてください。
1人目は理解してくれなくても、２０人目は理解してくれるかもしれません。
私もあなたの気持ちは100％わかりません。
でも、死にたいと思ったことがあるからこそそのうちの1％でも理解はできるのではないかと思います。
世の中になぜ殺人や虐待があるのか。それは感情があるからです。
でも感情がなければ苦しみも喜びもわかりません。
動物も感情はあります。人のように言葉にできなくても辛いという気持ちは持っています。
だから、命ある生き物が生きていることを当たり前と考えず思いやりをもって生活してほしいと考えています。
あなたはとても真面目で優しい人です。
生きることに真面目すぎているんです。
もっと簡単に、自分の楽しいと思える環境を求めていいんです。
そして、同じように思っている人を一人でも助けていきましょう。
まずはあなたが助かる番です。
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